• 26 апреля 2009 в 11:12
    Категория: Новости | Автор: Jamil.H

    Чемпион мира в суперсреднем весе по версии WBC британец Карл Фроч успешно провел первую защиту титула, одержав победу над претендентом, бывшим абсолютным чемпионом мира в среднем весе, Джермейном Тейлором нокаутом в 12 раунде. На протяжении всего поединка Джермейн, чьи удары были более точны, владел большим преимуществом. В третьем раунде он отправил чемпиона в нокдаун, но тот нашел в себе силы подняться и продолжить бой. Отметим, что это был первый нокдаун в карьере Фроча. В следующем раунде британец вновь был опять потрясен, пропустив точный левый хук. До остановки встречи Тейлор вел по очкам со счетом 106-102 на записках двух боковых судей, тогда как третий судья с тем же счетом отдавал предпочтение Фрочу. Тейлору оставалось всего лишь провести последний, 12 раунд в том же ключе, что и предыдущие, чтоб завоевать чемпионский титул во второй для себя весовой категории. Но, не тут то было. Тренер британца, Роберт Маккракен сказал ему, что он нуждается в «большом финале» и Фроч пошел в решительную атаку. Уже в начале раунда он потряс Тейлора ударом с права и не давая опомниться оппоненту, он продолжил выбрасывать тяжелые удары. Тейлор пытался пережить атакующий порыв британца, однако, сделать этого ему не удалось. Пропустив два точных удара в подбородок, он рухнул на канвас. Рефери поединка, Майкл Ортега открыл счет и казалось бы слегка растягивал отсчет нокдауна, давая Тейлору время на восстановление, однако, было видно, что Джермейн сильно потрясен и вряд ли сумеет восстановиться. После команды к продолжению к бою, Фроч еще раз пробил справа точно в челюсть, что убедило рефери в бесперспективности продолжения схватки и он остановил поединок всего за 14 секунд до окончания раунда. «Я думал, что Джермейн немного устал и старался усилить давление в средних раундах, - заявил победитель. И моя интуиция меня не подвела, в заключительном раунде он был сильно утомлен». «В течении боя я нанес и пропустил не мало хороших ударов. Это был мой первый большой поединок в Штатах и перед последним раундом мой тренер дал мне указание, что я должен выиграть бой в этом раунде. И все видили, чем это закончилось. Думаю, в следующих боях мне нужно будет стартовать пораньше, - продолжил Фроч. Рефери принял правильное решение. Джермейн не был способен защищаться и мог получить тяжелые травмы». «У меня не было проблем с выносливостью, так как я был хорошо готов к бою. Фроч отлично провел концовку и я снимаю перед ним шляпу, - сказал побежденный Тейлор. - Но, я хотел бы получить реванш, так что, давайте сделаем это еще раз».
    64 комментария
  • 26 апреля 2009 в 11:34, atty
    Не понимаю, зачем я остановила своего малого, когда он собирался от моего имени проголосовать за Фроча КО/ТКО....
  • 26 апреля 2009 в 11:38, ДЫМ
    Помнится мне по голосовалке были такие результаты: Джермейн Тейлор КО/ТКО - 17; Джермейн Тейлор по очкам - 6; Карл Фроч КО/ТКО - 1; Карл Фроч по очкам - 0. И кто-же этот единственный ясновидящий-прорицатель, который так не любит нигеров, что поставил на травмированного белого чемпиона?!, и не прогадал...))))
    • 26 апреля 2009 в 13:42, Jeka
      А ты оказывается скромный : )

      ЕДИНСТВЕННЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ НА САЙТЕ КОТОРЫЙ ПРЕДСКАЗАЛ ПОБЕДУ ФРОЧА НОКАУТОМ: Ответ 3: Карл Фроч КО/ТКО 1

      ДЫМ

  • 26 апреля 2009 в 12:00, Decadance
    Офигеть! Круто! На печаль гондурасу не смог Тейлор сдать анализ мачи!!!!!!!!!
  • 26 апреля 2009 в 12:04, Bob
    за 14 секунд до конца поединка, а вел Тейлор по очкам в одну калитку.Панчер всегда имеет шанс.
  • 26 апреля 2009 в 12:20, Fisherman
    Ставил на Тейлора по очкам. Собственно, как утешение, это так и было до последнего раунда. Но Тейлор, есть Тейлор в конце боя, он всегда тратит наработанное в ранних раундах. А тут нокаут! Ё моё, неожиданность. Что теперь с Тейлором будет? Вышел из разряда звёзд первой величины? Очень хочется посмотреть бой. Интрига и драма, судя по описаниям этого боя, вполне в наличии.
  • 26 апреля 2009 в 13:48, Jeka
    Представляю реакцию Хопкинса... ... И как он мог проиграть пусть и талантливой но такой бездарности... Столько выданных авансов после побед над легендой, и дальнейший слив Павлику, теперь Фрочу.... Не дают покоя лавры Заб Джуды?
  • 26 апреля 2009 в 13:54, eugeny.doc
    Бой напоминает первый бой с Павликом. Тейлор не выдержал усилившегося давления . Это наверное уже из области волевых качеств. Хотя с черным палачем такого не было. Синдром " белого"
  • 26 апреля 2009 в 14:10, Decadance
    Не ставьте на Тейлоре крест, он хороший боксёр, ну вымахался парень за бой и нарвался в итоге, а боксёр он классный. Хочется посмотреть бой.
    • 26 апреля 2009 в 14:53, Jeka
      Не спорю, талант. Он тебе ни кого не напоминает? Лично мне - Джуду. Оба медленно но уверенно обладая талантом уверенно просырают его...
      • 26 апреля 2009 в 15:52, Decadance
        Нет, не напоминает, Джуда психически неуравновешенный и заносчивый, хамоватый, самовлюблённый. А Дженмэн, ну судя по поведению и боям, скромен и воспитан, умный и расчётливый, не брызжет эмоциями в разные стороны, просто не хватает какого то компонента.
        • 26 апреля 2009 в 16:01, Bob
          Артем, тут наверное имеется ввиду поведение в ринге, то тут они схожи особенно, тогда, когда они входят в какой-то необьяснимый ступор.
  • 26 апреля 2009 в 14:21, 047
    В публикации сказано:«И моя интуиция меня не подвела»
    Моя тоже! Только усилием воли заставил себя проголосовать Тейлор - по очкам. Иногда интуиция выше холодного расчета. Молодец ДЫМ! Слава герою! Надо искать бой. Интересно, "Поверхность" транслировала этот поединок? P.S. И как это Корчагину удавалось все делать так, чтобы потом не жалеть? Может теперь стоит Хопу с Карлом встретиться?
  • 26 апреля 2009 в 14:41, Jeka
    Концовка боя:
    • 26 апреля 2009 в 15:54, Decadance
      Похоже Фроач парень смелый и отважный, в глазах не тени страха и сомнения, характер.
      • 26 апреля 2009 в 15:57, 047
        om_artem сказал: «Похоже Фроач парень смелый и отважный»
        Отличный матриал для организации одного-двух мегафайтов с классным бойцом.
  • 26 апреля 2009 в 15:00, 047
    Спасибо Jeka! Виталий Кличко в суперсреднем весе:))))) Жаль на канаты не залез. Очень свеж был Карл в 12 раунде. А у Тейлора, что вообще удара нету?
    • 26 апреля 2009 в 15:42, Bob
      047, Фроч на Виталия, имхо, не тянет. Медленней он и принимает много ударов выражением лица, единственное, что их роднит, это корявость.
      • 26 апреля 2009 в 15:49, 047
        Bob сказал: «Фроч на Виталия, имхо, не тянет.»
        Я ж с иронией.
  • 26 апреля 2009 в 15:07, Evgenich
    Вспомнился Менни Стюард, который кричал на Тейлора перед 12 раундом в бою со Спинксом. Потом, Тейлор поменял тренера, а " воз и поныне там"...
  • 26 апреля 2009 в 15:20, eugeny.doc
    На второй минуте Тейлор включил велосипед, а с середины раунда силы его просто растаяли. Чистый психологический надлом , дубль боя с Павликом. Ему нужен психо-аналитик. или строгий , злой тренер.
    • 26 апреля 2009 в 15:45, Bob
      Мне показалось, что велосипед ему включил Фроч, а Тейлор уже под градом ударов вынужден был пятиться, а не сознательно. Думаю, включи велосипед сознательно, он бы достоял.По психо-аналитику согласен полностью и Габриеляна тоже ему не помешало бы.
  • 26 апреля 2009 в 15:23, 047
    У Тейлора нету главного - чемпионского характера. Кстати, ты Евгенич, Стюарда вспомнил. Видно тот свой диагноз давно поставил.
    • 26 апреля 2009 в 21:30, Fisherman
      047 сказал: «Кстати, ты Евгенич, Стюарда вспомнил. Видно тот свой диагноз давно поставил»
      Ты в целом прав старина. Но я ставил на Тейлора по очкам, зная его класс. Для меня Фроч, был "тёмной лошадкой". Тейлор в бою не удивил, а вот Фроч. показал. что он добротный парень. Тейлор, для меня сегодня. точно как Заб Джуда.Много потенциала, но что-то личное даёт постоянное ограничение.
  • 26 апреля 2009 в 15:30, spartakus1380
    12 раунд-избиение младенцев. Не думал,что Тейлор так подкачает.Посыпаю свою головушку пеплом.(( А Дым получается у нас единственный и неповторимый.Чувак.
  • 26 апреля 2009 в 15:38, Bob
    Смотрел бой, впечатления, так себе. Видно что Тейлор быстрее работает и быстрее думает. У Фроча, конечно, борода приличная, поэтому достоял до 12 раунда. Все раунды Тейлор выигрывал и работал довольно осторожно иногда зарубался, но это скорее исключение, чем закономерность. Во время этих заруб выглядел неплохо. Самое интересное, что несмотря на прогнозы, что после экватора боя Тейлор сдуется, такого не произошло, скорее наоборот, он добавил в движении.Но, как мне показалось, где-то в 11 раунде, видимо уверовав в свою победу Джермейн решил порубиться, не уверен, но такое сложилось впечатление. И если 11 раунд он нормально держался, то с начала 12 поймав пару плюх, вместо того, чтобы убегать изо всех сил, он что-то тоже пытался показать, ну и итог сами знаете какой. Банально, после первого нокдауна, надо при атаке Фроча стать на колено и точно достоял бы, но видимо мозги уже были в отключке. Правильно Жека заметил относительно лавров Джуды. Соглашусь с Гендлиным, что Тейлор сам подарил эту победу, типа Ляховича.
  • 26 апреля 2009 в 16:04, SYLAR
    ЧТо сказать....я просто в шоке.....для меня на данный момент это апсепт года....
  • 26 апреля 2009 в 17:20, ДЫМ
    SYLAR сказал: «ЧТо сказать….я просто в шоке…..для меня на данный момент это апсепт года….»
    интуиция меня не подвела!!!....Скажу честно: Я очень рад!.....все негры очень выносливы физически, но психологически мы их в несколько крат переломим!!! А этот бой и его результат - это чистая психология и результат его - это чистый, класический ЛАКИ-ПАНЧ!!! Я-бы и до последней секунды не терял надежду...., но Карл предоставил мне этот праздник на 14 секунд раньше!!!)))))))))))))))) Оле-Оле-Оле!!!!!......и один в поле......и имеет свой шанс! Сегодня мой праздник!!!)))))))
    • 26 апреля 2009 в 18:09, Zzz
      но психологически мы их в несколько крат переломим!!!
      Дым, кто "вы"?
      • 26 апреля 2009 в 18:49, ДЫМ
        Zzz сказал: «кто “вы”?»
        мы - это не негры!!!.....хотя Майка Тайсона я очень даже уважаю!, в отличае от Льюиса ..(((
        • 26 апреля 2009 в 19:06, SUGAR
          ДЫМ сказал: «все негры очень выносливы физически, но психологически мы их в несколько крат переломим!!»
          А как же Марвин Хаглер, Рэй Леонард, Шейн Мозли, Гленкофф Джонсон наконец... У этих ребят с характером то дела обстоят уж никак не хуже, чем у Фроча.
          • 26 апреля 2009 в 20:51, ДЫМ
            SUGAR сказал: «А как же Марвин Хаглер, Рэй Леонард, Шейн Мозли, Гленкофф Джонсон наконец…»
            а сегодня разговор не про них...., я понимаю, что можна по статистике обламать белых чемпионов, но эта статистика началась с 1908 года...., но достаточно вспомнить историю бокса(истоки), начиная от Джемса Фига, Джонса Браутона, Даниэля Мендоза, Джона Джексона, Тома Сойерса, Джона Салливана ....и т.д.,....................................................... А первый признанный чёрный чемпион был уже в 20-м веке...., это конечно Джек Джонсон,и почти целый век в боксе правили чёрные...(((((((,но бокс начался не 1908 году и закончится не с неграми-чемпионами!!! времена меняются!!! и с приходом нового века, я ставлю на белых чемпионов!!!...., и в основном на славян...., хотя к этому бою славяне не имеют никакого отношения...,ну кроме мня (любимого) сделавшего правильный прогноз...)))
            • 27 апреля 2009 в 01:06, Jamil.H
              ДЫМ сказал: «А первый признанный чёрный чемпион был уже в 20-м веке….»
              Ну, так ведь когда стали появляться первые чемпионы Бокса - как сформировавшегося вида спорта, то есть, незадолго до куинсберриевской эпохи и после неё, в Британии негров было не так много, в Америке же их не допускали то чемпионатов, так как бокс был спортом джентльменов и ни как не для рабов/низшей расы. Твой коммент чем то напомнил высказывание Гитлера, после победы Шмеллинга над Луисом… Речь шла о превосходстве арийской расы над «генетическим мусором».
              ДЫМ сказал: «но бокс начался не 1908 году и закончится не с неграми»
              У бокса древняя история, которая уходит далеко за античные времена и в африканский континент…
              ДЫМ сказал: «но психологически мы их в несколько крат переломим!!!»
              Вспомни первый бой Вовы с Брюстером или хотя бы бой Брюстера с Красничи. Вспомни Голоту… Али – Купер. Примеров полно. Бокс – спорт индивидуальностей, вряд ли что то зависит от происхождения, цвета кожи и т.д.
              • 27 апреля 2009 в 02:24, ДЫМ
                Jamil.H сказал: «Твой коммент чем то напомнил высказывание Гитлера, после победы Шмеллинга над Луисом…Бокс – спорт индивидуальностей, вряд ли что то зависит от происхождения, цвета кожи и т.д.»
                Джамиль, я полностью с Тобой согласен.........я - 100% не прав!!!...., но я всего лишь болельщик....., два часа назад(после игры "Металлист"-"Металлург") я ненавидел Харьков и всех его болельщиков футбола...., а сейчас я позвонил другу Сане(болельщику "Металлиста") в этот замечательный город, и мы с ним обсудили подробности матча в дружеской атмосфере в течении где-то 30 минут, передали всем приветы, и растались(как обычно друзьями...), и он ещё остался мне должен бутылку коньяка...)))..... Я - ИНТЕРНАЦИОНАЛИСТ!!!! ВСЕ ЛЮДИ БРАТЬЯ!!!...........только не негры...))))))))) Я даже Маха люблю)))где-то в глубине души......очень глубоко...)))))
  • 26 апреля 2009 в 21:06, ДЫМ
    JamP сказал: «Ну это был пипец извините меня!»
    главное, что пипец был в конце 12 раунда!!!, не часто увидешь такой вот конец, тем более, что по всем статьям бой выигрывал Тейлор....
    • 26 апреля 2009 в 21:12, JamP
      У меня щас эмоции не в сторону Фроха - надо, конечно, написать пару слов в его сторону, но я даже этого не сделал - ощущение дурости))))) дурной ситуации. Ну Карл делал работу - за это молодец, но я не знаю, как сказать по-другому. Ну двигался вперёд, молодец, но и характер его на жёсткую прочность Тейлор не стал пробовать, и сам британец ничего не менял. Он работал и ждал. Вроде и Тейлор ждал))), но в это время сам выигрывал жёстко и мог взвинтить опасность игры - Фрох работал, ну ему плюс))).
      • 26 апреля 2009 в 21:26, JamP
        Алексеев-Рамирес немного напомнило, но там другая ситуация - здесь было то, "за что мы и любим бокс"! Жёсткая ситуация!
        • 26 апреля 2009 в 21:32, ДЫМ
          JamP сказал: « здесь было то, “за что мы и любим бокс”! Жёсткая ситуация!»
          +100!!!!!
          • 26 апреля 2009 в 21:56, JamP
            Ну вот мне лично конкретно эта ситуация не понравилась! Я попытался в шутку подбодрить себя в голове, мол: "Зато победил белый, всё круто!" - но это, конечно же, смешно))) Дальше шутки у меня это не продвинулось, что в общем естественно! Обычно, радуешься в таких случаях, когда подобным образом побеждает ветеран - ну, например, Марко Баррера провернул бы такое с Амиром, я думаю, многие бы порадовались, я вот тоже. Рой вальнул бы Кальзаге - я был бы жутко рад,хоть и понимаю, что они крутятся в разных плоскостях бокса, причём валиец крутиться, а Рой что хотел делал, танцевал в это просто... кого-то, может, пригрело Бриггс-Ляхович. А тут - не думаю, что найдётся много полюбивших концовку этого боя, впрочем - кому параллельно на результат и на личности этих боксёров - тот, в большинстве случаев, останется довольным, наверное. А мне грустно)))) Ну ладно - бокс ведь!)))) Ох, жутко получил Джермейн, получил не за что))))
            • 26 апреля 2009 в 22:43, ДЫМ
              JamP сказал: « А тут - не думаю, что найдётся много полюбивших концовку этого боя, впрочем - кому параллельно на результат и на личности этих боксёров - тот, в большинстве случаев, останется довольным»
              JamP, я твой намёк понял(кроме как в темы про Кличко..., там где не соображаешь, то нефиг вообще лезть.....), поэтому замолкаю. Хотя, ты немного не справедлив..., если личности боксёров мне и были немного параллельны, то результат был принципиальным!...
              • 27 апреля 2009 в 01:23, JamP
                Нет друг, ты меня не понял))) Приведённая тобой цитата - моё видение и скорее всего, так оно и есть. Ну а твоё мнение я знаю и так, тем более, ты подчёркиваешь его разговорами о "превосходстве белой рассы")))))
                • 27 апреля 2009 в 01:34, JamP
                  Сам главное белый, сцуко, непредвзятый))))) АААааахахахахааа!!!!!!
                • 27 апреля 2009 в 02:03, ДЫМ
                  нет, я не рассист!.....но болею, почти всегда за белых...., бывают исключения, например: Валуев - Холлифилд..., да простят мня россияне, да и ты, Паша(Коля ведь твой Питерский земляк), но в том бою болел за нигера...., но это скорее исключение из правила.....У меня нет ненавести к чернокожим, но есть любовь к бледнолицым..))))
                  • 27 апреля 2009 в 04:38, scofield
                    Парочка обширявшихся нигерров-боксёров уже выехала в Запорожье по твою ДЫМ душу!..))) не нервничай,они просто хотят поговорить,за чертой города,в тихом месте,без свидетелей..;-)
                    • 27 апреля 2009 в 12:12, ДЫМ
                      scofield сказал: «Парочка обширявшихся нигерров-боксёров уже выехала в Запорожье»
                      Валера, неужели это Гомес с Майком?!, вот это я встрял....!!!(((, срочно переезжаю на конспиративную квартиру в Ужгород...)))
                      • 27 апреля 2009 в 15:19, JamP
                        Зря ты это так открыто написал - по комментарию вычислят, а может уже вычислили и разделились! Скофилд не боится Бриггза - это их стреманёт и туда отправится, наверное, более безбашенный Майк, ну а за тобой на всех скоростях будет гнаться кубинец Хуан!
                        • 27 апреля 2009 в 18:41, scofield
                          Я приют филам не оказую,сдам без зазрений совести!Ещё и связывать,буду помогать..)))
  • 26 апреля 2009 в 21:06, JamP
    Почитал комментарии - пипец! Я ставил на Тейлора по очкам и полностью оправдал свой прогноз, хотя Фроха я представлял себе другим в ринге, более быстрым, но весь бой, все развязки, всю игру ставил один человек - именно Джермейн. Полное переигрывание, всё как всегда, ловушки работают, а последний раунд какая-то неудача. Не удача Фроха - он здесь абсолютно не причём, а НЕУДАЧА Тейлора. Тейлор по очкам - абсолютно правилный прогноз, я даже не думал, что всё будет так жёстко! Концовку я не пересматривал - когда глядел, жевал семечки, отвлекался, потом Джермейн сел хуже Котто с Марго. Мигель опустился в пару мгновений и точно также Джермейн, ещё даже хлеще. Даже не знаю, что там было - удар, ещё что... в общем, была неудача и всё. Палач стопроцентно не выйдет с Фрохом. Ну, по крайней мере, я смысла не вижу - я думаю, Палачу нужны бои со смыслом, тут его, в общем-то, не видится. Хотя, посмотрим, может прикольнётся и решить сыграть в принципы - но это так))))). Ну Тейлор красава, точнее как всегда, но сломался по-дурному. Наверное, всё-таки ему будет совсем тяжко в будущем. Карл Фрох - ну, лично по-моему, это будет чемпион на один день. Можно искуственно растягивать этот день, аки непробиваемый Штурм, но смысла с этого, сами понимаете, особого не будет. Да и этого, думается, у его команды сделать неполучится. Если добровольный будет проходным, я постараюсь забыть про титул ВБО в этом весе - если нет, тогда игра продолжается можно и посмотреть, буду рад.
  • 26 апреля 2009 в 22:33, JamP
    Из интересных встреч придумал драку Карла с Виктором Огановым - думаю, был бы толк!
  • 26 апреля 2009 в 22:53, Iskander
    Да, не помог Теейлору 42-сантиметровый бицепс. Ставил на американца по очкам (просто не помню, когда он последний раз нокаутом выигрывал - даже небольшого Оуму вырубить не смог), всё к тому и шло, вот только у Фроча сила воля оказалась выше. Посмотрел только последние 1,5 раунда, но смею сделать утверждение, что с Кесслером обоим ничего хорошого не светит - вигинг пройдёт обоих. P.S. Кстати, я уже в их весовой категории - 168 фунтов (76,2 кг), а год назад был 87,5 кг)) Удалось согнать, причём без потери в силовых показателях (а некоторые даже выросли на 10-15%). При этом с августа практически не мог бегать или работь со скакалкой (да как-либо боксировать вообще) - травма голеностопа. Просто соответствующая диета и усиленные упражнения на пресс и спину (типа корсет) практически каждый день : )
    • 27 апреля 2009 в 01:25, JamP
      Подпись Хопкинс?....
    • 27 апреля 2009 в 04:30, scofield
      Интересует: 1.какие силовые показатели? 2.какая диета? 3.что есть,усиленные упражнения на пресс? 4.объём бицепса. 5.Цель всей этой затеи. мона в личку.
  • 27 апреля 2009 в 01:41, VOLOT
    Iskander сказал: « Кстати, я уже в их весовой категории -»
    А я где-то с ноября - 8 кг сбросил..) Просто меньше есть стал...))) Ну и зарядка небольшая, но, честно сказать, совсем небольшая...) Джермен остается самым парадоксальным участником загадочного треугольника Тейлор-Хопкинс-Павлик.....
  • 27 апреля 2009 в 22:31, Jamil.H
    Зема, помнишь эту фотку? Фроч чемпион :- ))
    • 28 апреля 2009 в 00:19, zema
      Конечно помню, Джамиль, мы тогда не плого над ней постебались :-)))
  • 27 апреля 2009 в 23:54, Iskander
    scofield сказал: «Интересует: 1.какие силовые показатели? 2.какая диета? 3.что есть,усиленные упражнения на пресс? 4.объём бицепса. 5.Цель всей этой затеи. мона в личку.»
    В личку почему-то не получилось (нажимал на профиле - ничего не открылось. где я ступил?), так что не посчитайте за хвастовство ибо хвастатся особо нечем : ) 1. Силовые показатели (рост 183-184см): Грудь: жим под углом 45 гр. головой вверх - 80-70 кг, затем отжимания на брусьях с весом 40-30 кг на поясе. Просто на горизонтальной не делаю уже почти год. Ноги: приседания со штангой 90-80 кг, затем приседания гак-станке - 80-70 кг Спина: в основной подтягивания к подборотку широким (130 см между руками) хватом с весом 15-5кг. Руки: Подъём штанги на бицепс - 55-47 кг + молот с 27 кг гантелями. Трицепс - разгибания гантели 60 кг из-за головы затем жим узким обратным хватом 85-70 кг. Внутренняя часть предплечий где-то 60 кг. Плечи - жим штанги из-за головы 67-62 кг, дальше разнообразные разводки с гантелями - 18-9 кг. Везде делаю 6-10 повторений по ниспадающей пирамиде (то есть вес уменьшаю) по 9-10 подходов (кроме плечей - там 18-22 подхода). Сейчас занимаюсь утром по 30-40 минут перед работой + в суботу делаю ноги и плечи в две отдельные тренировки. 2. В диете ничего сверхестественного нету - поменьше жирного, если мучное, то с отрубями, пива за последний месяц выпил где-то грамм 700))) (ну и в целом спиртого стараюсь избегать). поменьше жареного, хотя это и сложно. к макдональдсам и прочим подобным заведениям не подхожу. Ну,... еще практически каждый день пью мате (прочитал в MH, что помогает сжигать жиры). Ем в среднем 5 раз в день таким образом чтобы в каждый приём пищи получить 30-35г белка (творог, нежирый кефир). Чуть не забыл - утром после тренировки протеиновый коктель + пару бананов (больше просто не успеваю в себя запихать). 3. Усиленные упражнения на пресс означает главным образом то, что это как минимум 9 подходов каждый день (иногда, когда перед этим пропустил день, на следующий делаю пресс 2 раза;). Делаю упор на упражнения для нижней части прямых мышц - разнобразные подъемы прямых ног главным образом лёжа, поскольку пресс качаю перед тренировкой (подъём в 6:20, в зал выхожу в 6:50). На косые делаю пока только быстрые наклоны корпуса право-влево при практически неподвижном тазе (ноги шире плеч) - типа уклоняюсь от ударов ( вконце по 1-3 подхода так как с коссых быстрее всего жир убирается) по 100 наклонов в каждую сторону (на 2 уклона по 1 секунде, а в начале итого меньше). + качаю вечером низ спины плюс всю часть вокруг позвоночника - 8-12 подходов дома на полу: поднятие рук, лежа на животе, поднятие ног, корпуса. Лет 6 назад была травма позвоночника в поясничном отделе, поэтому товарищи УБЕДИТЕЛЬНО ПРОШУ ВАС - БЕРЕГИТЕ СПИНУ. На собственном опыте знаю, скольно позвоночник может доставить проблем. 4. Сейчас бицепс думаю где-то 37 см (сам уже давно не меряю), при весе в 87,5 кг был 41, но сейчас рука гораздо рельефнее. О заветных 40 см уже не парюсь : ) может еще вырастет, а нет, то так и будет, главное чтоб удар был)) 5. Целью было просто согнать весь жир с живота ("талия" была 89 см), чтобы все кубы было видно и практически одна кожа. Лет с 17 предпринимал попытки, но всё время срывался и забивал на это дело - не хватало самодисциплины, а сейчас вот уже месяца 2-3 никаких срывов не было и цель не так уж далека - сегодня в зале, когда сняв футболку, один товарищ сказал, что вроде "Уже можно в перевозчике сниматся..." (я под 0 побрился недавно : ) В заключение могу сказать, что сейчас (когда голеностоп немного попустило и могу уже недолго прыгать) на ногах себя чувствую ГОРАЗДО легче и быстрее. Окружающие реагируют неоднозначно на моё похудение, но я очень доволен и собираюсь поддерживать вес где-то в этом же районе : )
    • 28 апреля 2009 в 00:23, zema
      Iskander, судя по твоей программе у тебя потрясающий рельеф. А у меня скоро пойдёт второй год безуспешной борьбы с весом, сначала неплохо получилось согнать, но потом вес зафиксировался на магической отметке в 83 кг, плюс-минус 2 кг.
      • 28 апреля 2009 в 04:34, JamP
        Ну дак ты и так красавец!
        • 28 апреля 2009 в 04:41, zema
          Само собой... где-то в душЕ... глубоко, глубоко...
          • 28 апреля 2009 в 16:28, JamP
            Это поважнее красоты тела, с чем тебя и поздравляю!
            • 28 апреля 2009 в 16:34, zema
              СПС :-)))
              • 28 апреля 2009 в 17:29, scofield
                zema сказал: «А у меня скоро пойдёт второй год безуспешной борьбы с весом»
                Скажу тебе,как близнец близнецу...это просто лень, нужен очень мощный стимул и тренер с палкой и подзатыльниками,по-другому никак.Всегда найдётся повод и отмазка сачкануть или вкусно покушать того чего не надо..))
              • 28 апреля 2009 в 18:18, JamP
                ))) Да незачто!
    • 28 апреля 2009 в 14:35, scofield
      молодец!победил себя,победишь других.результаты нормальные,особенно в трицепсе.

Реклама

Афиша

  • Сауль Альварес - Джейми Мунгия
    Сауль Альварес - Джейми Мунгия
  • Наоя Иноуэ vs Луис Нери
    Наоя Иноуэ vs Луис Нери
  • Василий Ломаченко vs Джордж Камбосос
    Василий Ломаченко vs Джордж Камбосос
  • Александр Усик vs Тайсон Фьюри
    Александр Усик vs Тайсон Фьюри
  • Эммануэль Наваррете vs Денис Беринчик
    Эммануэль Наваррете vs Денис Беринчик

Пользователи
онлайн (114)


Гостей: 114

Наши друзья