• 28 ноября 2009 в 07:04
    Категория: Видео | Автор: Jamil.H
  • 28 ноября 2009 в 01:14
    Категория: Новости | Автор: Jeka

     

    Взвешивание в Квебеке

    Сегодня в Квебеке, Канада, состоялась официальная церемония взвешивания накануне завтрашнего боксерского вечера.

    Лучиан Буте: 166.8  фунтов (75,67 кг) vs. Либрадо Андраде: 166.71 фунтов (75,62 кг)

      (поединок за титул IBF в суперсреднем весе)

    Хоан Гузман: 134.4 фунтов (60,96 кг) vs. Али Фунека: 133.9 фунтов (60,74 кг)

    (поединок за звание чемпиона IBF в легком весе)

    Взвешивание в Квебеке

    Видео: HBO BAD PROMO: Lucian Bute vs Librado Andrade II

  • 27 ноября 2009 в 22:43
    Категория: О разном | Автор: spartakus1380

    ПроМастер-класс дает персональный тренер со стажем работы 15 лет, Заслуженный мастер спорта Украины, чемпионка Мира и Европы по бодибилдингу и пауэрлифтингу -- Виктория ПОСМИТНАЯ.

    Часто у людей возникают вопросы следующего рода:

    Вопрос 1: сколько лет нужно заниматься, чтобы появились "кубики" на животе?
    Ответ:"Кубики" - это прежде всего правильное питание, а только потом тренировки. Все зависит от уровня Вашей запущенности. От трёх месяцев и больше.

    Вопрос 2: у меня приличная сутулость , мне 18 лет, есть ли у меня шансы избавиться от нее?
    Ответ: Тренажерный зал это то место куда Вам срочно нужно идти. Сутулость уменьшится как минимум уже через месяц, что предаст Вам уверенность в себе.

    Вопрос 3: я почти ничего не ем, и все ровно поправляюсь, что мне делать?
    Ответ: вы должны обратить внимание на Ваши перекусы между основными приемами пищи. Скорее всего дело в них.

    Вопрос 4: я ничего жирного не ем , а вес не падает - что делать?
    Ответ: все очень просто - нужно уменьшить количество простых углеводов в Вашем рационе(сладкое , соки , фрукты) и сложных углеводов в виде выпечки. Мало кто знает, но мы поправляемся именно от их избытка в нашем питании.

    Вопрос 5: тренируюсь 5 раз в неделю, питаюсь и отдыхаю хорошо, а набрать вес не могу, в чем дело?
    Ответ: 1. нужно уменьшить количество тренировок до трёх в неделю. 2. тренировка должна длиться не более полтора часа вместе с разминкой.

    Вопрос 6: я занимаюсь прыжками в длину, может есть какие-то специальные упражнения для укрепления задней поверхности бедра и пресса?
    Ответ: судя по Вашему вопросу, такие упражнения как приседания со штангой, "ножницы", восхождение", сгибание бедра на тренажере вам знакомы, поэтому настоятельно советую тягу на прямых ногах, что касается пресса – приложите максимум усилий на правильность выполнения и не гонитесь за количеством повторений, добейтесь от себя его работы на 15-20 повторениях до жжения.

    Вопрос 7: 3 года занимаюсь в тренажерном зале. Сила выросла, а по массе ничего не набрал. Наверное у меня такой организм?
    Ответ: нет, у Вас не "такой" организм. Постарайтесь выполнить 3 пункта: 1. Есть каждые 3 часа (не перекусывать) при этом учесть, что еда за час до тренировки должна обязательно содержать сложные углеводы(гречка, рис). И по окончании тренировки Вы тоже должны поесть. 2. Ваша тренировка должна быть максимально интенсивная и продолжаться не более 1-го часа. 3.Вы должны спать не менее 8-ми часов в сутки.

    Вопрос 8: я занимаюсь пауэрлифтингом, КМС. Набрал вес, кроме мышц приходит достаточное количество жира, для меня это катастрофа, что делать?
    Ответ: никакой катастрофы нет, для мужчины достаточно немного поменять питание и вы увидите как жирок по-немногу начнет таять: 1-е . откажитесь от плотной еды наночь, последняя еда за 2 часа до сна должна быть белковой. 2-е. в течении дня питайтесь часто (раз в 3 часа) но небольшими порциями.3-е . обратите внимание на количество простых углеводов которые вы едите (соки, фрукты, сладкое). Или откажитесь или уменьшите их количество, все зависит от того, какие цели вы перед собой ставите.

    Вопрос 9: Можно ли быстро похудеть?
    Ответ: Можно, но зачем? Быстрое похудение влечет за собой целую цепочку неблагоприятных для организма изменений и, как результат, мы имеем похудевшее тело с нарушенным циклом работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, гормональной систем. Для их восстановления организм потребует обратного набора веса и к тому же с избытком.

    Вопрос 10: Можно ли заниматься в тренажерном зале моему сыну (16 лет)? Я очень беспокоюсь за его рост. Есть мнение, что штанга - приостанавливает рост.
    Ответ: Никаких опасений! Занятия в тренажерном зале не только не приостановит, но и зачастую дает возможность организму, если это заложено генетикой, быстрее увеличить его. Это подтверждается практикой, а теория прекрасно это объясняет.

    Вопрос 11: как правильно скомбинировать свое питание для построения фит-тела?
    Ответ: Постарайтесь последовать следующим советам и только после этого можно перейти к другим ступенькам, которые приведут Вас к правильному питанию. Без этих "мелочей" - не обойтись!
    Всегда: завтракать, обедать, ужинать. Лучше если будет 4-6 приемов пищи в день. Другими словами - Вы не должны чувствовать себя голодными.
    Не делать перекусов - никогда!
    Независимо от того, хотите ли Вы похудеть или поправиться, или просто остаться в своем весе, не исключайте из своего рациона свои любимые блюда - для них тоже найдется время принятия. Назовем их "опасные", например: тортик, бананчик, мороженое, фрукты, конфеты, хлеб.
    Принятие "опасных" блюд - утро (после нормальной еды), или до любой физической нагрузки (например тренировка), или сразу после нее. Никогда не принимайте "опасные" блюда во время последнего приема пищи.
    Любую еду стараться начинать с белкового компонента (рыба, яйцо, творог, мясо…).
    Последняя еда - за 2, лучше 3, часа до сна. Вот здесь исключаем (стараемся) все углеводы.
    Вы сегодня должны знать, что Вы будете есть завтра! Иначе в Вашем рационе внезапно появится пицца, гамбургер, хот-дог, орешки, шоколадки…
    И последний на сегодня совет - не относитесь к фруктам и сокам как к легкой, совершенно безобидной еде - НЕТ! Фрукты и сладости относятся к разряду "простых" углеводов. Неправильное к ним отношение может легко Вас привести к набору ненужного Вам веса.
    И помните, мы поправляемся не от жиров, мы поправляемся от УГ-ЛЕ-ВО-ДОВ! Это также хороший совет для тех, кто хочет набрать вес, но не жиром. В вашем случае просто нужно пересмотреть калорийность (т.е количество) потребляемых белков и откорректировать ее в сторону увеличения принятия сложных углеводов (рис, гречка…).

    Вопрос 12: Когда ждать первых результатов от моих тренировок, если они направлены на похудение?
    Ответ: К вопросу, добавлю от себя: "при правильном моем питании". Ура, Вы не ждете чуда уже завтра и это уже очень хорошо. Иногда бывает, что через 7-10 дней занятий вес немного увеличивается. Появившийся вес - не жир, а вода, которая также благополучно быстро уйдет. Первые результаты будут через 3-6 недель. Все зависит от Вас!

    Вопрос 13: это правда, что можно действительно перестроить тело?
    Ответ: Да, это правда. Это не только трудно, но и очень интересно! Нельзя увеличить реальную длину Ваших ног или шеи, но визуально это можно сделать. Например: уменьшаем объем ног - увеличиваем объем плечевого пояса, убираем живот - добавляем ноги, убираем живот - добавляем грудь и плечи, рисуем спину и руки и так далее. Это все поддается тренировке.

    Вопрос 14: Я питаюсь, тренируюсь регулярно, а результат "0"; чего мне не хватает?
    Ответ: При правильном питании и правильно построенных тренировках здесь может быть только дело в Вашей индивидуальности. Ведь самое сложное - это и есть найти путь к себе, т.е. узнать самого себя. Что другому очень хорошо, Вам может быть - просто хорошо. Это (конечно же) большая тема для разговора, но хочу сказать одно - это достаточно сложно сделать без помощи профессионального тренера: выстроить себе режим, питание и программу тренировок, а потом проанализировать, как это все работает для Вас и внести изменения.
    В любом случае - чем лучше себя знаешь, тем быстрее добьешься результата. Любой профессиональный тренер, а для Вас лучше тренер с большим опытом работы, сможет Вас немного перестроить - питание, методика.
    Иногда достаточно изменить какую-либо мелочь и все пойдет по-другому! Ищите мелочь! Без нее - никуда!

    Вопрос 15: Обязательно ли разделять тренировки по группам мышц, если я только начал свои занятия в зале и хочу набрать массу (18 лет, Андрей).
    Ответ: Не только не обязательно, но и не нужно. Задача первых занятий в зале это не достижение Вашей цели - набора массы. Задача первых тренировок - это создать фундамент на основе которого Вы кротчайшим путем прейдете к ней. Первое - это техника выполнения упражнений. Второе - укрепление связок, развить достаточную для Вас гибкость в суставах. Третье - определиться с Вашими слабыми и сильными сторонами, проблемами - в плане здоровья (которых скорее всего у Вас нет). Четвертое - подготовить все группы мышц к предстоящим нагрузкам, т.е. Ваши рабочие веса первые 2-3 недели должны колебаться от легких до средне-легких. Акцент делается на технике! Отсюда следует, что с легкими весами Вам нет необходимости разделять тренировки по группам мышц. Вы спокойно, с удовольствием, преодолеете от 6 до 10 упражнений на разные группы мышц, включая разминку и пресс в конце занятия.

    Вопрос 16: Мы уже знаем, что Вы начали интереснейшую работу в одной из шведских компаний. Что это за методики, благодаря которым можно было достаточно быстро увидеть прогресс не только спортивных результатов, но и улучшение состояния здоровья спортсменов, как это мерялось?
    Ответ: Состояние здоровья диагностировалось на портативном диагностическом комплексе "Альфа", который позволяет за короткое время провести диагностику организма на основе нейродинамического анализа вариабельности ритмов сердца. Он дает возможность оперативно исследовать состояние здоровья: состояние сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и оценить общее состояние здоровья. Далее группа девушек из шведской хоккейной команды "Segeltorp" (Stockholm), используя дыхательный тренажер, согласно разработанной нами методике, "дышала" в течении двух месяцев по 20 мин ежедневно. На протяжении эксперимента каждую неделю производилось тестирование состояния здоровья аппаратом "Альфа" и время прохождения полосы препятствий девушками, для преодоления которой необходима выносливость, сила и умение. Контрольная группа девушек этой же команды проходила те же тестирования, но не использовали методику дыхательного аппарата. Результат: в контрольной группе девушек время прохождения полосы препятствий через 2 месяца колебалось в пределах 7%, как в сторону улучшения так и ухудшения результатов. А в "дышащей" группе результаты только улучшились от 7 до 20%. К тому же их показатели здоровья поднялись в среднем на 10%, чего не наблюдалось в контрольной группе. И это только за 2 месяца! Как вывод: 1) "Альфа"-аппарат, очень удобен в использовании и очень информативен. Для тренера - просто находка! 2) Дыхательный аппарат - к легкому использованию добавляется как хороший прирост в спортивном результате, так и реальное оздоровление организма. Вот так!

    Вопрос 17: Следуя Вашим тренировкам, я понял, что не успеваю все сделать в течении часа, где я теряю время?
    Ответ: Вы теряете время между Вашими подходами! Вы должны помнить, что главные сеты(подходы), это последние 2-3 сета, между которыми Вы и должны отдохнуть, чтобы отработать на все 100%. А разминочные подходы могут вполне идти один за другим только с перерывом на добавление веса на штангу. Второе место, где может теряться время, это большой отдых между последним тяжелым подходом и следующим разминочным на другую группу мышц. Не ждите - этот подход можно делать практически сразу.


     www.posmitna.com

  • 27 ноября 2009 в 22:30
    Категория: Новости | Автор: Jamil.H

    Бой Мэйвезер vs. Пакьяо состоится, уверен Роджер Мэйвезер

    В то время, как весь мир замер в ожидании известия, что бывший король р-4-р, непобежденный Флойд Мэйвезер-младший договорился о проведении поединка против действующего короля р-4-р, филиппинца Мэнни Пакьяо, младший брат тренера Флойда, Роджера Мэйвезера Джеф сообщил, что Мэйвезер-младший свой следующий поединок может провести уже в декабре текущего года и выступить на ринге в Великобритании. Сам Флойд до сих пор никак не прокомментировал эту информацию. Роджер также не пролил свет на сложившуюся ситуацию, не опровергнув и не подтвердив правдивость этой новости. «Сейчас мы целенаправленно тренируемся, - сказал Роджер. - Мы постоянно находимся в зале и конечно же я его тренирую. Что касается какого-то поединка, мне действительно нечего сказать об этом. Все,что я знаю – это то, что он регулярно посещает зал и тренируется».

    Отвечая на вопрос о заявлениях племянника, в которых тот говорит, что не нуждается во встрече с Пакьяо и что согласится на этот бой только в том случае, если его удовлетворит финансовая сторона вопроса, Роджер сказал: «На самом деле Флойд действительно хочет встретиться с Пакьяо. И конечно же этот бой состоится. На сегодня это самый востребованный поединок и они обязательно найдут способ организовать его».

  • 27 ноября 2009 в 21:50
    Категория: Новости | Автор: Jamil.H

    Фрес Окендо выйет на ринг 11-го декабря

    Известный пуэрториканский тяжеловес, бывший претендент на чемпионские титулы 36-летний Фрес Окендо свой следующий поединок проведет одиннадцатого декабря в Сан-Хуане (Пуэрто-Рико) и выступит на разогреве перед главным событием вечера, в котором на ринг выйдет бывший абсолютный чемпион мира в младшем среднем Винки Райт  для встречи с 38-летним американским бойцом Грэйди Брюэром.

    Окендо предстоит провести 10-раундовый бой против 34-летнего американца Франклина Лоуренса (12-2-2, 7 КО).

  • 27 ноября 2009 в 21:31
    Категория: Новости | Автор: Jamil.H

    Джейсон Эстрада подписал контракт на бой с Адамеком

    Ранее мы сообщали, что экс-чемпион мира в тяжёлом весе Хасим Рахман отказался от встречи с бывшим чемпионом мира в двух весовых категориях поляком Томашем Адамеком и что команда поляка начала переговоры с другим американским тяжеловесом Джейсоном Эстрадой, получив от него предварительное соглашение на встречу.

    Но, по словам Адамека, переговоры с Эстрадой прошли удачно и завершились подписанием контракта. Встреча этих спортсменов состоится шестого февраля в Ньюарке (Нью-Джерси, США).

    «Моим следующим соперником будет Джейсон Эстрада. Вчера я узнал, что он уже подписал контракт», - приводит слова Адамека Wirtualna Polska. - Я видел его в бою с Поветкиным и похоже, что он амбициозный парень. Несмотря на то, что у него нет нокаутирующего удара, он все равно неплохо показал себя в том бою».

  • 27 ноября 2009 в 20:03
    Категория: Новости, Интервью | Автор: Bob

    Джонсон завел дневникАмериканский тяжеловес Кевин Джонсон завел на сайте Fightnews.com свой дневник, в котором планирует рассказывать любителям бокса о последних днях подготовки к его поединку против чемпиона мира по версии WBC Виталия Кличко, с которым ему предстоит встретиться 12-го декабря в Берне (Швейцария).

  • 27 ноября 2009 в 19:46
    Категория: Интервью | Автор: Bob

    Тренер гамбургского клуба Universum Box Promotion Магомед Шабуров, наставник временного чемпиона WBC во втором полулегком весе немца казахстанского происхождения Виталия Тайберта и чемпиона WBO-Interconti из Казахстана Геннадия Головкина рассказал о перспективах своих воспитанников.

  • 27 ноября 2009 в 19:20
    Категория: Новости | Автор: Bob

    Бой Байсангурова станет главным в ЗапорожьеОчередной турнир промоутерской компании братьев Кличко K2 East Promotions, который пройдет 19 декабря в запорожском дворце спорта «Юность», возглавит поединок Заурбека Байсангурова (22-1, 16 нокаутов). Россиянин, проживающий в Киеве, проведет защиту принадлежащего ему титула интерконтинентального чемпиона по версии WBA в первом среднем весе (до 69,8 кг) против противника, имя которого будет объявлено поздже. Также в рамках этого турнира свой первый титульный бой в карьере проведет Дмитрий Никулин (19-0, 5 нокаутов), который попытается примерить пояс чемпиона WBO Europe в первом среднем весе. На ринге в этот вечер можно будет увидеть Виталия Русаля (24-1, 17 нокаутов), Сергея Федченко (23-1, 11 нокаутов) и Валерия Бражника (23-0-1, 15 нокаутов)

            www.k2east.com 

  • 27 ноября 2009 в 16:36
    Категория: Новости | Автор: kostya

    Рахман отказался от поединка против Адамека

     

    Согласно информации от BoxingNews.pl Хасим Рахман отказался от боя с Томашем Адамеком (по слухам после просмотра поединка Голота-Адамек). Рахман потребовал вдвое больший гонорар, чем первоначально обговаривался. Так как выдвинутый позднее размер нового гонорара не согласовывался с польской стороной, команда Томаша пойти на уступки не намерена.

    Учитывая эту ситуацию, команда Адамека будет вести переговоры с другими боксерами. В настоящее время рассматривается кандидатура  28-летнего Джейсона Эстрады (16-2).

    По данным BoixingNews.pl Эстрада дал согласие на поединок и готов провести бой против Адамека  6-го февраля. Однако контракт еще не подписан и вполне возможно появится другой соперник.

    Источник: sport.wp.pl

     

  • 27 ноября 2009 в 16:26
    Категория: Новости | Автор: Bob

    Братья Кличко получили престижную немецкую премию Bambi27 ноября в Берлине в присутствии многочисленных выдающихся гостей - представителей экономики, политики, медиа, спорта и шоу-бизнеса - украинцы Виталий и Владимир Кличко получили самую престижную медиа-премию Германии Bambi-2009 в номинации "Спорт". На церемонии BAMBI, которая проходит каждый год с 1948 уже во второй раз премию получают украинцы.Впервые братья Кличко получили статуэтки олененка в 2005 году. Свое решение жюри прокомментировал так: "До братьев Кличко такое увлечение мог вызвать лишь легендарный Мухаммед Али. Их эстетика боя, благородство и харизма делают братьев одними из немногих настоящих чемпионов ... " Для Германии церемония награждения Хьюберта Бурда BAMBI - главное медиа-событие года, возможно популярнее, чем легендарное награждение американской киноакадемии Оскар.

  • 27 ноября 2009 в 14:31
    Категория: Новости | Автор: Bob

                                                Буте-Андраде:установка на реванш.

     

    16000 болельщиков заполнят бывшую арену хоккейного клуба Квебек Нордикс Colisee, чтобы стать свидетелями матча-реванша между местным любимцем, чемпионом мира в суперсреднем весе по версии IBF Лучианом Буте и его соперником Либрадо Андраде. Билеты на поединок были распроданы в кратчайшие сроки. Такому ажиотажу способствовал их первый поединок, в котором Буте хоть и остался непобежденным, но попал в тяжелый нокдаун в конце поединка.

    В новом противостоянии Лучиан обещает, что зрители увидят нового Буте. В то же время обещания Андраде выглядят еще более угрожающе: « Я знал, что надо делать было еще в первом нашем поединке, и я сделал это. Я воспользуюсь представившейся мне возможностью, чтобы осуществить мою мечту, и, наконец, с третьей попытки завоевать чемпионский пояс».

  • 27 ноября 2009 в 12:29
    Категория: Новости | Автор: Bob

     

    Согласно словам менеджера Роя Джонса, Макги Райта, Грин находился в поле их зрения в течении долгого времени. «Когда мы планировали поединки на 2009 год, фамилия Грина стояла вверху списка. В свои планы мы включили его даже без предварительных переговоров с его командой. После того, как мы обнародовали свои планы, команда нашего соперника ответила взаимным интересом и вот мы здесь»,- сказал Райт.

    Этот поединок вызвал огромный интерес в Австралии, о чем говорит и бюджет поединка. Тот факт, что Рой пересек океан и впервые за 20 лет карьеры покинул США, подтверждает это.

    По материалам: boxingscene.com
  • 27 ноября 2009 в 11:38
    Категория: Новости | Автор: kostya

    Костя Цзю:

     

    Легендарный Костя Цзю посетил Казахстан, где он рассказал о своем прошлом в интервью Prosport. Бывший абсолютный чемпион мира в первом полусреднем весе сказал, что ему нередко перед поединками приходилось сбрасывать до 20 кг, чтобы вписаться в лимит категории, и сожалеет, что не перешёл в другую весовую категорию.

    "Это адская ежедневная работа на протяжении трех-четырех месяцев. Доходило до того, что ловил себя на мысли: все хватит, пора завязывать. Но бокс это мое все! Благодаря боксу я достиг того, чем сегодня могу гордиться. К сожалению, я никогда шёл вверх в весе, но я действительно хотел этого.  Конечно, интересно было бы попробовать свои силы в более тяжелой весовой категории".

    Цзю также напомнил о своём последнем бое против Рикки Хаттона, где его тренер остановил  поединок. "Я считаю, если тренер принял такое решение, значит, оно было правильным. Тренеру было со стороны виднее. Как бы мне тяжело не было, а мне было очень нелегко, но решение было принято. Есть такое понятие – судьба, просто так было суждено ".

    Наконец Цзю рассказал, что в последнее время проводит больше времени на своей родине, хотя в настоящее время он не планирует покинуть Австралию, где он проживает со своей семьёй. "Кстати, у меня есть правило - дома мы говорим исключительно на русском языке. Если кто-то спрашивает меня, что-то на английском языке дома, я не отвечаю. Благодаря этому, мои дети могут изучать свой родной язык ", - поведал Цзю.

    Источник: boxingscene.com

     

Реклама

Афиша

  • Дюбуа vs. Джойс
    Дюбуа vs. Джойс
  • Майк Тайсон vs. Эвандер Холифилд 3
    Майк Тайсон vs. Эвандер Холифилд 3

Пользователи
онлайн (46)


Гостей: 46

Наши друзья