-
16 июня 2010 в 18:43Категория: Статьи | Автор: Усё в ажуре
Предвидеть всех последствий выборов - не дано никому. У дороги жизни всегда одно направление. Если цель ясна, ты можешь идти в любую сторону и все равно придешь туда, куда захочешь.
Практически три года назад состоялся бой Александра Поветкина против Криса Берда, после поединка на пресс-конференции американец разразился длинной речью, обращенной к команде Поветкина. Ее не стали переводить ни на немецкий, ни на английский, ни на русский языки. Смысл был таков: «Кличко сейчас король, не губите парню карьеру. Через два-три года он, скорее всего, действительно будет готов к бою, но не сейчас. Если он проиграет Кличко, то непонятно вообще, получит ли он еще когда-нибудь шанс драться за титул».
В речи уважаемого боксера действительно был скрыт смысл, и вполне возможно, команда Поветкина во главе с Владимиром Хрюновым и Заурлэндом извлекла из нее толк. Эта тупиковая ситуация для многих претендентов, когда они с момента звучания гонга превращаются в статичную мишень или работают как чистые спойлеры, подтверждается как теоретическим подходом, так и практическим.
Это касается не только американских тяжеловесов, которым пора создавать специальные курсы на тему «Как победить Кличко», по окончании которых будет выдаваться специальный диплом об образовании. Данные курсы, наверняка, пользовались бы популярностью среди таких тяжеловесов как Крис Арреола, Эдди Чамберс, Тони Томпсон, в прочем этот список можно продолжать до бесконечности, главное, что великий Леннокс Льюис в качестве преподавателя имел бы отличные премии. Данный сарказм примирителен и в отношении российских любителей бокса:
во-первых, у нас уже был перспективный тяж. Не будем забывать, он тоже обладал хорошим любительским опытом и был даже призером Олимпийских Игр. Был у него бой, которого все так ждали и кто-то в нем попал впросак (не будем показывать пальцем, хотя это был Султан Ибрагимов);
во-вторых, после поражения, как правило, происходит следующее: ты вынужден оглянуться назад и понять, что ты в глубокой яме, и спасение лишь в возвращении к тому с чего все началось - часто в подобных случаях желание пропадает.
Так, Ибрагимов и решил уйти на покой и заняться строительным бизнесом став «первым» аварским бизнесменом. Три года уже прошло и по-всей видимости бой «Русского Витязя» против Владимир Кличко состоится, остался лишь вопрос времени и места проведения. Простой любитель бокса вообразивший себя специалистом с аналитическим складом ума, также сочетающий в себе познания бокса Моххамеда Али, Шаруга Рэя Леонарда, да и Марвина Хаглера, глубоко убежден, что русский тяжеловес не готов к бою и не имеет не малейшего шанса, правда забывают упоминать при этом причины, за исключением оппозиции боксера. Тедди Атласу, я склонен доверять больше.
Он неоднократно говорил: «Если Александр не будет готов к бою, то я никогда не дам добро на такой поединок». Соответственно если бой состоится, то Атлас считает «Витязя» полностью готовым к противостоянию с грозным украинцем, останется пожимать только плоды труда, остальное идет к черту. Все это внушает определенную уверенность, в конце концов, Тедд нашел себя не на помойке.
Оппозиция в наше время стала для любителей бокса этаким спиртным напитком, назовем ее водкой, которая непременно понижает уровень тестостерона и гормона роста в организме, вызывает нарушение координации и все это приводит к дегидратации организма с нарушением метаболизма. И, если у вас плохая оппозиция при этом, то, чтобы вы не делали во время тренировочного процесса, непременно уничтожается или испаряется, а вернее приравнивается одному литру водки в неделю. Подобная логика говорит об одном, что скепсис в отношении Поветкина преувеличен. Нам остается в преддверии боя подробно познакомиться с тренировочным процессом, минусами и плюсами русского тяжеловеса, оценить план на бой и внешние факторы (история говорит о их немаловажной роли) и, уже по результатам полученного, оценить шансы «Русского Витязя».
ГЛАВА I. Психология победителя и немного о тренировочном процессе.
Тренер и боксер – это один орган - если тренером будет индивид любящий поковыряться зубочисткой в полости рта, при этом одна нога элегантно будет лежать на другой, а вместо тренерских установок будет эго говорящее: «Саша у тебя все получится», то одаренный боксер никогда не покажет своих возможностей, именно поэтому в штаб перспективного россиянина был приглашен столь известный специалист. Учить Поветкина многому не нужно. Ведь олимпийскими чемпионами по боксу, чемпионами мира по кикбоксингу и победителями «четырех в профи» становятся не ребята со двора. У Тедда есть отличная картина, на которую осталось только наложить краски, чтобы превратить ее в произведение искусства под названием: «Да придет спаситель».
Атлас — это, прежде всего, человек слова и дела. И одно с другим у него не расходится. Прекрасно характеризуют Атласа множество отличных эпизодов: его невероятное упорство и настойчивость, его желание всегда помочь своему подопечному, ну и его мнение относительно перспектив Поветкина, в данный момент, которые полностью соответствует реальности, а не иллюзии.
Для Тедди Атлас, я бы придумал следующую крылатую фразу: «Я не занимаюсь неудачниками». «Я — не неудачник». И именно поэтому, если мы с тобой начнем, то пойдем до конца — на сто процентов».
Тедд больше всего известен своей работой с молодым Майком Тайсоном, но, пожалуй, «Железный Майк» - это был плод трудов Каса Д’Амато и Кевина Руни. Его заслуги на боксерском фронте – Майкл Мурер, владевший титулами WBA и IBF в 1994 году, ну и второе, покорение боксерского Олимпа с 1996 – 1998 года (IBF), а также Барри Макгиган, чемпион мира в категории до 57,2 кг. В последнее время его местом был телеканал HBO, где он работал в качестве аналитика.
Еще одна отличительная черта Атласа - он никогда не берется за все подряд, дабы просто срубить денег, а боксеру после очередного фиаско похлопать по плечу и сказать тихо на ушко: «Ну, ничего бывает - у тебя все еще впереди». Именно, поэтому он отказывал таким боксерам, как, Самуэль Питер, так как был убежден, что тот не сможет достичь главного, для чего он работает – цели.
«Ты подошел, соперник допустил ошибку и не нанес удар, он пустил тебя в твою зону атаки. «Если ты что-то вдруг не сделаешь – это сделает за тебя твой соперник», -такая поговорка. Ты сам знаешь, для чего ты на ринге. Я занимаюсь тренерской работой уже больше 20 лет. Мне не нужно тратить годы на то, чтобы что-то увидеть. Я вижу проблемы сразу, потому что с некоторых пор не желаю тратить свое время на боксера, который недостаточно дисциплинирован, не слишком усерден или не понимает, зачем мы здесь», - Тедди Атлас.
Американец убежден, что предыдущим соперникам Кличко не хватало профессионализма, твердости характера и дисциплины, наконец, их этому просто не учили. Все они тряслись от страха и проигрывали еще до боя, а в ринге это выливалось в то, что работа мозга была парализована, и все это, предоставляло возможность чемпиону диктовать свои условия. Атлас к тому же еще, очень сильный психолог. Даже Александр Беленький не смог удержаться от собственного высказывания: «У него невероятный талант заставлять тебя верить себе и, как я понимаю, заставляет своих подопечных верить в себя. Большой плюс, что человек с таким даром убеждения стал тренером по боксу, и не возглавил, какую-нибудь, право- или леворадикальную группировку, страшно даже представить себе, какое количество сторонников, он смог бы в нее навербовать».
В современное время очень часто нет грани между понятием «уважения» и понятием «страха». Вот чему в первую очередь, Атлас научил Поветкина. Чувство уважения - прежде всего понятие и признание достоинств, в тоже время, здесь не присутствует осознание непобедимости и неуязвимости противника, которое вызывается отсутствием элементарных знаний в боксе и недооценки самого себя (эта часть как раз свойственна страху).
«Молодой Майк использовал слабости своих оппонентов: их дыры в защите, их слабый подбородок, слабую работу вблизи или наоборот на дистанции, их психику и нюансы восприятия. И это работало. Главное не быть машиной, а уметь использовать ошибки противника против него», – Тедди Атлас.
Работая с Касом, Тедд впитывал все знания великого тренера, и в своем тренировочном механизме использует очень многие - его первая тренировка всегда посвящается умению обращаться со своим страхом, ведь осиливший его сможет стать героем. По мнению тренера: «Кличко - пугливый боксер. Но в этом нет ничего плохого, так как он сумел поставить этот страх на службу себе. Для него всегда было важно удерживать соперника на дистанции и расстреливать их издалека. Он мог это делать, потому что его прежние соперники были парализованы. Они делали именно то, что хотел Кличко, чтобы они делали, и не делали того, чего он не хотел. Потому и проиграли. Если они прорывались в ближний бой, он клинчевал, а они в ответ ничего не делали. Но разве можно так выиграть?»
Находясь в клинче есть два варианта: или стоять как баран и непонятно чего ждать, или нанести три удара, один в челюсть и два по корпусу.
Распорядок дня:
- 6 утра- бег по 4-5 км.
- 7:30- завтрак
- 11:30- легкий обед, как правило, тоже, что и на завтрак
- 13:00- скакалка, тренировка, спарринги по 9-10 раундов
- 16:00- работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью
- 17:30- силовые упражнения (1000 подъемов туловища из положения лежа, 400 отжиманий на брусьях, 200 отжиманий от пола, шраги - упражнение на развитее трапециевидных мышц - выглядит как пожимание плечами, гантелями на блоке)
- 19:00 – ужин
- 20:00 – велотренажер, 30 минут
Тренировочный процесс, особо уникальный и, по-своему, сложный. Работа со спарринг партнерами, как правило, проводится следующим образом: первые три раунда в ринге спаррингует один боксер, вторые три раунда другой, и последние раунды уже с третьим - заключительным спарринг партнером. Чаще всего на эту роль приглашаются крупные парни, как Джамиль Маклайн, Лари Дональд, Кевин Джонсон. Как Белов, так и Атлас, этим способом тренируют уровень интеллекта в ринге. Ведь в момент каждой смены спарринг партнера, когда русский тяжеловес уже по результатам раундов накопил определенную усталость, он должен приспособившись раскусить свежего противника одновременно выполняя установку тренера.
Работа с грушами: на маленькой груше с песком, в форме слезы, которая колеблясь перед боксером, отрабатывается реакция и чистота уклонов, чтобы избежать касания. Тяжелая груша - постоянно раскачиваясь, пробиваются определенные серии. Удары наносятся сильно, быстро. И быстро возвращаются руки в прежнюю позицию, и сразу после серии уклоны корпусом, все это, в постоянном движении вокруг груши. Как правило, работа на данной груше используется для повышения силы удара.
Также Атлас использует цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной:
- 1-левый хук в челюсть;
- 2-правый хук в челюсть;
- 3-левый апперкот ;
- 4-правый апперкот;
- 5-левый хук в корпус;
- 6-правый хук в корпус;
- 7-джэб в голову ;
- 8-джэб в корпус.
Следует заметить, что эти цифры обозначают именно зоны, а не удары. То есть, 2 - может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п. Работа со скакалкой, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает сбросить вес, тренирует основные группы мышц.
Также тренировки Тедда распределяются на:
- развитие силы мышц, внутримышечной координации, межмышечной координации, скоростной силы и стартовой силы;
- расширение арсенала технических средств для ведения боя с противниками разного стиля, устранение технических недостатков в передвижении, ударах, защитах и контрдействиях за счет более рационального и экономного выполнения движений;
- овладение наибольшим количеством вариантов тактических эпизодов с учетом своих технических и физических возможностей.
Интересный репортаж телеканал "Рен"
Видео: работа на ринге (первая и вторая часть)
http://www.sports.ru
134 комментария
Ну и? Как будто все, что здесь написано не знали и не использовавли ВСЕ предыдущие соперники Кличко. Насколько все наивно и запущено! Неужто Ибрагимов или Чемберс были плохо готовы? Да эти ребята были готовы отлично, как ментально, так и физически, но при этом пора всем понять, просто Кличко на сегодня сильнейший, просто он (они) лучше. Чтоб одолеть нынешнего Вову нужен парень уровня Льюиса или пикового Тайсона. ВСЕ! Таких сейчас и близко нет. Есть конечно шанс на лаки-панч от Хэя или Солиса, но у Поветкина даже такого шанса нет, из-за его относительной безударности. И что делал последние три года Поветкин? Дрался с парнями, схожими комплекцией и стилем с Вовой, а может вышел на сильного панчера-проспекта? Нет, все на что его хватило, так это провести несколько невнятных поединков с третьесортными мешками.
Что касается Атласа, то это жук еще тот! Он когда-то ляпнул, что стал тренировать Гранта т. к. увидел в нем перспективу, иначе не взялся бы, и это было уже после поражений Гранта Льву и Маклайну. Это еще раз говорит, что Тедди просто зарабатывает бабки и не более...
Согласись, что Кличко это вам не Арреола. Насчет травмы, если об этом думать, то зачем тогда вообще заниматься спортом, делать ставки и т.д.?!
Автор, далеко не глупый человек, пытается в этой статье, убедить нас, что всё это миф, что Кличко уничтожит Поветкина. Поветкин сейчас ого-го и многие недооценивают его возможности победить сегодняшнего Владимира.
Как всегда- всё определит очный поединок. Однако у меня скепсис по этом поводу тоже есть. В чём он заключается;
1. Пусть кто нибудь мне обьяснит, почему всё это время, при подготовке к главному бою в карьере Александра, ему подбирали соперников, которые и близко не походят на Владимира? Ни габаритами, ни стилем -НИ ЧЕМ !
2. Прошло почти 3 года, а вот у меня лично, ну ни как не изменилось мнение о возросших шансах Поветкина. Вот как был " сырой" вот так и остался. Мне и теперь всё кажется, что Саше рано против Владимира выходить. Если Владимир стал ещё матерее, так вот Саша, остался на том же уровне. Что дал ему преславутый Атлас? Скажите честно, вы увидели колоссальные изменения?
Очень красиво всё выглядит на бумаге, цифры про отточенные комбинации, " хук там слева...и.т.д" Где это на практике?
Развейте мне скепсис если можете.
Много чего дал.
1)начал гораздо чаще работать джебом, раньше очень часто начинал с кросса (более рискованно)
2)начал активно использовать сайд-степы как на входе в атаку, так и после серии уходы
3)чище делает уклоны, не пропускает скользящие удары
4)начал работать с акцентом на апперкоты , раньше апперы бил без акцента в сериях в большинстве случаев
...............
Поэтому мне тоже кажется, что рано на Вову. Нового много, желательно обкатать хорошо..Но в принципе мжно и сейчас, опыт то у него есть.
Зачем козыри раскрывать, Поветкин постоянно проводит интенсивные спарринги с рослыми, большими боксёрами.
Бой всё развеет, после которого от скепсиса не останется, и следа.
Не сравнивай бьющих парней, типа Сандерса или Питера с Вовой, это панчеры. У Поветкина нет разового удара, чтоб потрясти Вову, а большего Кличко ему и не даст сделать, пресекая джебом и "двойкой" все его атаки на корню, как с Чагаевым и Чемберсом.
Если бы да кабы. Тем более просмотрев его бои с Ноланом, уМорой и др. стало ясно, что и пары ударов не хватит. Тут надо с десяток нанести по открытой цели, а с Вовой такой номер не пройдет.
Чувак т.е. ты думаешь такого удара не хватит? и с головой хватит, тем более мекс удар держит явно лучше Кличко, ни один удар Кирка Джонсона не потряс Моро, хотя проходило много ударов.
Во всяком случае бьет нехило...
Вова в 28 бою дрался с Россом Пьрритти , с рекордом 24-13-1.
И кто из них двоих мешкобоец? Поветкин, потому что его карьеру стали освещать с дебюта в профи, а не Вово, которого начали раскручивать по ТВ после изрядного количества побед?
Санёк пробуксовал немного, но парень достойный.
Да не в этом дело! Меня смешат ребята, кроторые Поветкина ставят выше Кличко и кричат, что это суперпуперновыйтайсон. Начинают выкладывать видео... А я тебе вот что посоветую, глянь бой Вовы (19 по счету) против проспекта из Канады Коди Коха (25-1), которому Вова закончил карьеру. Вот где был жесточайший нокаут достойного соперника, а не мешкобитие в ннный раз.
P.S. МОЖЕТ КТО ВЫЛОЖИТ ЭТОТ НОКАУТ, ЕСЛИ НАЙДЕТ, ЧТОБ ФОБЫ ПОНЯЛИ, С КЕМ ПРЕДСТОИТ ДРАТЬСЯ МЕШКОБОЙЦУ.
Питер чуть не забил Вовчика в 10 раунде, Вову гонг спас. А что кошмар опасней Поветкина-не согласен.
Бёрд, Мэйфилд экс чемпион, Эстрада который = Кэвин Джонсон, и т.д.
Пожалуйста))))))
Твой Коди Кок не лучше Ричарда Банго 17-1-0 c которым Поветкин дрался в своём 5 бою, и который нокаутом во 2 раунде завершил карьеру Ричарду.
Я так понял ты "видел Коха" по Боксреку. Ну-ну... Все ясно. Посмотри его бой с Вовой, как он предвигался по рингу, наносил удары, его список и т.д.
Ричард Банго - это Оуэн Бек №2.
А Коди Кох- это Тайлер Биггс. Я правильно сравнил Бакс?
Я имел в виду общий уровень а не конкретные особенности
А ну тогда Кох пусть будет Спинксом, не против?
А по каким параметрам судите? Как по мне, так Спинкс очень крутой чувак. Сравнивать Коди со Спинксом сапсем непралльно... Да и с Биггсом тоже.
Не пойму чего тут доказывать, кто сейчас Владимир и кто сейчас Саша? Мешкобойцы, кто на каком бое вышел на претендентский бой... и.т.д. Вы хотите доказать что Поветкин круче Вовы? Вы можете цифры ставить, показывать нарезки видео ( выгодные для вашей апелляции, т.е однобокие), рассказывать чему научил Поветкина Атлас, однако я уверен, что букмекеры поставят цену вопроса, а потом и сам бой назовёт кто кого круче.
А кто против? Просто мне, к примеру, Санёк и его манера нравится... И считаю называть его "мешкобойцом" не стоит на этом этапе карьеры. или они оба мешкобойцы, или оба высокого класса бойцы. Я склоняюсь к последнему, естественно.
Но как тут НЕ крути, а Вовка его грохнет!
P.S. Нет сейчас боксера, реально способного (не лаки-панчем) побить Кличко. Только Льюис мог...
Поветкин, Хэй, Солис имеют нормальный шанс.
ВОВА ТКО/КО 3-7 ШУРА.
Бакс, ничему тебя жизнь не учит. Я помню ты так же бахвалился перед боем Арреола-Адамек, и говорил всем филам "...вы мне еще спасибо скажите что Данчика на месяц прогнал..." а в итоге пришлось уйти самому. Сейчас ты повторяешь свои ошибки, думаю не стоит тебе этого делать. Пока не позно передумай, признай что могучий Поветкин раздавит Вову как жука и будет тебе счастье.
Как можно сравнивать Вову с Арреолой и тем более Поветкиным?!
Этот Мора хороший мешок и не более, что и доказал Султан Ибрагимов.
P.S. Лучше скинь видео, как Кирка Джонсона избил за 2 раунда Веталь.
Пойдет Поветкин на пенсию как Ибрагимов и кошка не ходи!
Пожалей Поветкина! Он второй раз избиения не выдержит!
Мора хороший джорнимен, стойкий как и все мексикосы, вот бой с Джонсоном, можешь заценить его бой перед Поветкиным с Бэнксом.
Kostya привел же хороший пример. Чего спорить? Чего доказывать, что у Поветкина нет шансов, если Вовчика в 28-м профи бою сделал Росс Пьюритти? Шанс у всех есть на этом уровне.
так Вова по-твоему такой "мешкобоец", что его после 27-боёв можно было сравнить с мальчиком в песочнице?
Спор ради спора, такое несёшь, что сам же своего любимца выставляешь хуже, чем он есть.
Корри Сандерс мешочище, доказал матри на видео.
Не знаю тянет ли Поветкин на роль "Спасителя" или нет, но в любом случае не стоит быть столь уверенным в легкой победе Владимира. Вообще у Вовы уже давно длится безпроигрышная серия победных боев, не смотря на то, что бьет он в основном "своих клиентов", мешков и инвалидов. Пришло его время проиграть, и я почти уверен, что за ближаейшие два, максимум три боя Владимир упадет. Я почти уверен в этом.
Будет бой, будем видеть, что именно он там натренировал. А сейчас поливать того или другого дерьмом уже даже не интересно.
Фабио Мора. Ни больше ни меньше.
Ну что я говорил, люди?! Вот оно! До боя с Кличко-проспект, спаситель, после боя-инвалид, пенсионер, мешок и т.д. Интересно, кем станет Поветкин после КО от Вовы? На пенсионера не тянет что-то. Мешком или инвалидом? После боя спрошу Бена, если не забуду.
Если не забудешь за 2-3 месяца? )))))))
Сравнил с Биггсом потому что такой же котируемый на момент боя проспект, а со Спинксом потому что Влад как и Майк закончили их карьеру.
Максимум три. А Поветкин будет только первым боем.
А кого еще бить раз лутше никого нету (кроме Хея)
Если только в таком сравнении, тогда понятно, прошу прощения что встрял...
А кто интерсно знать до боя с Вовой был Спасителем? Гепатитный Чагай? Или разваливающийся на ходу на запчасти Рахман?
Боюсь у тебя может не оказатся возможности спросить меня, так как возможно ты будешь уже в БАНе.
Размечтался! Ответь сразу, если проиграет Поветкин, ты сразу автоматом впишешь его в мешки или в др. категорию экс-спасителей хэви?
Во-первых, как я могу тебе ответить, когда боя еще не видел.
Во-вторых, что у тебя за манера провацировать людей на разные высказывания? Если я посчитаю нужным что-либо сказать - я скажу и так, без твоего указания.
Ошибаешься, Олдскула не увидишь.
Я выделю Ибрагимова. Жалко не сохранилось фобских комментов того периуда-это была жесть. Никто из фобов и близко не расматривал возможность победы Кличко. Жалели что Поветкин не сможет набить лицо Владу, так как его убьет раньше Султан. Я бы сейчас с удовольствием выложил здесь те перлы, но у меня их нет. Вообщем Поветкина сейчас чуть скромнее пиарят.
Потому что Ибрагимов той поры на запчасти разобрал бы Поветкина.
Фото Ибрагимов - Бриггс.Верно. Когда будет очередной русский витязь или султан или царь, выложу нынешние фобокомменты, хотя до тех отжигов, этим- далековато.
Если всё это правда про тренировки и питание Поветкина, то на бой он должен выйти прорисованный как Рой Джонс...Только не будет он таким прорисованным, вообще он тяжеловат на ногах, а без быстрых ног с Кличком в ринге делать нечего...
Лучше о Мейвейзерах
Вообще то таковыми они после поединков становятся.
Скорее инвалидом, пеньковые травмы долго рецидивят.
Вторым - Хэй?
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.
(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)
Всем известно, что Майк применял на тренировках и в боях цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной. Когда Дамато тренировал пуэрториканца Хосе Торреса, то разработал тренировочный инструмент для ударов, названный Мешок Вилли, в честь Вилли Пастрано, которого Торрес одолел в титульном бою. Вилли был сделан из пяти матрасов, обернутых вокруг рамы.
Спереди матрасов был нарисован профиль человека, на котором были обозначены зоны, которые были мишенью для ударов, зоны имеют цифровое обозначение:
1 - левый хук в челюсть
2 - правый хук в челюсть
3 - левый апперкот
4 - правый апперкот
5 - левый хук в корпус
6 - правый хук в корпус
7 - джэб в голову
8 - джэб в корпус
Следует заметить, что эти цифры обозначали именно зоны, а не удары. То есть 2 - может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п.
Кас заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал, что его стиль и рост идеальны друг для друга.
-------------------
http://tyson.at.ua/publ/2-1-0-29
А мы видим, что тренировочный процесс, как раз, и не уникальный. Перед нами почти один в один слепок с методики тренировки Тайсона. Но то, что подошло одному, совсем необязательно пойдёт на пользу другому.
Итак, смотим подробней
• 6 утра- бег по 4-5 км. (У Тайсона: 5 утра и 3 мили /примерно 5 км, одна сухопутная миля равна 1,6 км/)
• 7:30- завтрак
• 11:30- легкий обед, как правило, тоже, что и на завтрак
• 13:00- скакалка, тренировка, спарринги по 9-10 раундов (У Тайслна тоже 10 раундов спарринга)
• 16:00- работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью (У Тайсона подобное)
• 17:30- силовые упражнения (1000 подъемов туловища из положения лежа, 400 отжиманий на брусьях, 200 отжиманий от пола, шраги - упражнение на развитее трапециевидных мышц - выглядит как пожимание плечами, гантелями на блоке) ( У Тайсона подобный набор упражнений, только большего объема)
• 19:00 – ужин
• 20:00 – велотренажер, 30 минут (У Тайсона то же самое)
Про Поветина:"Работа с грушами: на маленькой груше с песком, в форме слезы, которая колеблясь перед боксером, отрабатывается реакция и чистота уклонов, чтобы избежать касания."
Про Тайсона: "Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания "
Про Поветина::"Тяжелая груша - постоянно раскачиваясь, пробиваются определенные серии. Удары наносятся сильно, быстро. И быстро возвращаются руки в прежнюю позицию, и сразу после серии уклоны корпусом, все это, в постоянном движении вокруг груши. Как правило, работа на данной груше используется для повышения силы удара."
Про Тайсона: "Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.... Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам ... "
Поветкину эти тренировки пойдут на пользу, только конечный результат будет сильно отличимым от Тайсона. Исходный материал разный и физ. подготовка не изменит генетических отличий. Скажем сила удара зависит не от силы мышц, а от их взаимодействия и скорости сокращения мышц, то есть имеет значение генетическая предрасположеность и правильно подобраная методика тренировок. Некоторые бойцы обладающие очень сильным ударом, большей мышечной массой не отличаються, но они умеют хорошо управлять своей ударной массой. Таково мнение специалистов.
Подъем туловища из положения лежа:
Поветкин: 1000
Тайсон: 2000
Отжимания на брусьях
Поветкин: 400
Тайсон: 500-800
Отжимания от пола
Поветкин: 200
Тайсон: 500
Для убиения Клыка сойдёт и режим престарелого Майка Тайсона.
Полностью согласен! Вспомни того же Сандерса, на вид не выглядит перекачанным монстром, типа Бриггса или Льюиса, но бьет как с пушки.
Там вроде написано 200 раз.
***
Не поможет Саше краля,
Не поможет и костет!
Ни Евгения,ни Галя
Не спасет его от бед!)))
***
Упадет он однозначно!
Может раз,а может пять!
С Вовой выходить опасно,
Он ведь может уепать!
***
Это не уМору мучать
Не десятый эшалон!
Вова правой жестко вжучит,
Вовин правый-эталон!!
***
Один выход-в лес к корягам,
Падать меж дубов,берёз!
А потом кричать со стягом,
"Кличко включил лютый мороз"!
***
А на самом деле,люди,
Главное,что бою быть!
Так что давайте всё забудем,
И просто будем БОКС любить!!!
МИР ВАМ!
Один СПАСИТЕЛЬ вроди бы ужу был. Но никто на эти вопросы так и не ответил.
И почему собственно, нужно религиозные термины применять к боксу? По моему это совершенно разные вещи и ни как между собой не связаны. В религии "не убий" (не ударь) - а в боксе молотят. В религии "не пожелай" (нечего заглядываться на чужие пояса) - а бокс без этого не возможен. И так далее.
Так что, на счет второго пришествия, ктото здорово погорячился.
Да, чуть не забыл сайт очень интересный, захожу каждый день. Спасибо все огромное.
У меня "случилась" личная причина заинтресоваться этим, достойным, спортом.
А это уже часть человеческой природы. Мы, человеки, всегда хотим видеть падение "большого и сильного". Может потому что сами мы ниже ростом и слабее ударом, а может потому что "большой и сильный" Кличко это та самая мечта которая не достигнута нами, а достигнута совсем другим человеком. Ну, это уже другая история.KOman сказал:«Жаль, не все хотят в это верить,и строят себе илюзии что мол, следующий бой для Владимира-поражение.»
Никак не могу отнести себя к людям знающим бокс, как Вы Уважаемые знатоки и свои выводы основываю на боях Кличко, которые видел сам (по телевизору конечно). То есть мое мнение, это 100 процентное мнение дилетанта. Ну никак не ожидаю от него "бросания себя в пучину ударов соперника" для того чтобы улучшить зрелищность. Просто спросите себя, у вас возможность расстреливать соперника издалека, не пропуская его на ударную дистанцию и вы можете победить "не получив по лицу", ну смелее, неужели вы выберет другой, путь.
Зрелищность в бою с Кличко может зделать только "хороший"соперник.
В словере Владимира Владимировича Даля слово дилетант означает человека, который пытается заниматься чем то, без специальной подготовки и знаний, основываясь исключительно на собственном опыте и личных наблюдениях. При этом такие люди могут обладать знаниями в совершенно разных областях, но эти знания не будут глубокими.
Но, никогда не нужно бояться своего мнения. Помните. Дилетанты построили "ковчег", профессионалы - "Титаник".
Что касается того, что умеет Вова, то помнится одно его интервью, где он сказал примерно следующее. Я веду бой так, как удобно мне и не удобно сопернику. Если мои двойки постоянно доходят до цели а соперник ничего не может с этим зделать, то зачем мне чтото менять и чтото искать? Пусть ищет он. Если найдет, я изменю стиль боя или стиль атак, чтобы ему было над чем работать. А до тех пор менять тактику, которая приносит свои плоды не вижу смысла.
Я его полностью поддерживая. Бой, скажите получается скучноватым? Так пусть соперник споет, что-ли. Веселее будет. А что там умеет Вовка или не умеет, это можно будет увидеть только тогда, когда будет достойный соперник. Тот кто сможет найти противодействие его джебам. Сможет прорваться на среднюю или ближнюю дистанцию и навязать свой бой. Тогда картина изменится. Но это, повторяю, зависит только от соперника. Он претендент. Он должен показывать на что способен.
Кстати у нас есть и такие ( их правда считанные единицы), которые могут написать такое, что " на голову не налазит" и не стесняются это делать. Тут дело не в знаниях, а в умении рассуждать, анализировать, наличие общей эрудиции и адекватности. Это скелет, а мясо ( знания) со временем наростут.