-
21 июня 2012 в 16:33Категория: Видео, Новости | Автор: Kramar
Чемпион WBA/WBO/IBF/The Ring в супертяжелом весе Владимир Кличко продолжает подготовку в австрийских Альпах к своему следующему сопернику - обязательному претенденту Тони Томпсону. Напомним, что эти двое уже встречались в 2008 году, когда Владимир одержал победу техническим нокаутом в 11 раунде очень нелегкого боя. Поединок состоится 7 июля на Stade de Suisse в Берне, Швейцария.
4 комментария
Тренировка с пневмогрушей: дыщ-дыщ-дыщ
Сцена из классического кинематографа: Рокки, готовясь к решающему бою, молотит пневмогрушу. А ведь это действительно отличная тренировка — возьми себе на заметку.
Сожми кулаки и подними их на уровень ушей. Костяшки смотрят в сторону твоего лица, локти подняты выше груди. Бить грушу будешь не костяшками, а так, как ты обычно стучишь в дверь, — основанием (торцом) кулака.
2. Смотри на врага
Идеальное расположение груши — на уровне глаз. Поставь ноги на ширину плеч, держись на подушечках стоп, чтобы удобнее было сохранять равновесие, и напряги корпус, чтоб не болтался.
3. Ударь первым
Смотри не на грушу, а на петлю, за которую она подвешена (иначе от болтающейся штуки у тебя скоро зарябит в глазах). Вдарь ей хорошенько. Груша должна удариться о верхний щит, к которому крепится, три раза — туда, обратно, туда, прежде чем ты нанесешь следующий удар другой рукой.
4. Войди в ритм
Разобрался, как работает этот тренажер? Закрывай глаза и практикуйся до тех пор, пока не нащупаешь и не научишься поддерживать ритм
(1-2-3, 1-2-3 и т. д.), на слух это сделать гораздо проще. Получается? Варьируй удары: правой — левой, два правой — два левой, три правой — три левой, потом опять одиночные. Разовьешь координацию и устроишь хорошую нагрузку корпусу.
Реклама от производителей:
Платформа для установки пневмо-груши, регулируемая по высоте. Работа на этом снаряде развивает скорость, реакцию, точность ударов. В комплектацию входят: крепежные анкерные болты, крепление для груши.